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汇源教你如何三九养生 补充维C很重要

2021-1-13 15:37 收藏 分享 邀请

摘要: 俗话说:“数九寒天,冷在三九”。三九是一年当中最冷的时期,此时冷空气活动频繁,天寒地冻、万物闭藏,是疾病多发期,但也是养生的好时节。中医上有“三九养一冬,来年无病痛”的说法,三九养生,除了要加强御寒保 ...

俗话说:“数九寒天冷在三九”。三九是一年当中最冷的时期此时冷空气活动频繁天寒地冻、万物闭藏是疾病多发期但也是养生的好时节。中医上有“三九养一冬来年无病痛”的说法三九养生除了要加强御寒保暖掌握正确的进补方式也很重要。国民果汁汇源为大家准备了几个三九养生小妙招赶快来学习一下吧

三九养生首先要做好防寒保暖。三九天气寒冷要加强对肩颈、脚部等易受凉部位的呵护还要防止热量从头、手等暴露部位散失尤其是儿童和老人出门时应注意随时戴上帽子有助于保存身体热量。另外晚上睡觉之前用40度左右的热水泡脚30分钟有效驱散寒气的同时还能舒缓神经、放松压力有利于睡眠。

三九进补要多食用高热量食物。在民间有“夏补三伏、冬补三九”的说法此时天气严寒人体热量消耗较大应多食用羊肉、牛肉等高热量食物辅以芹菜、白萝卜、白菜、冬瓜等蔬菜搭配食用为身体补充能量抵御严寒的同时还能起到滋阴的效果。但肉类油腻经常食用容易加重肠胃负担可在餐后食用适量山楂或者来一杯山楂汁能开胃解腻促进肠胃蠕动。汇源吉时红山楂汁就是不错的选择甄选优质山楂以无菌冷灌技术加工而成果汁含量高达60%风味浓郁营养丰富。

三九时气候干燥补充维生素很重要。由于天气寒冷干燥人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状此时要注重补充维生素B2和维生素C。维生素B2多存于动物的肝脏、谷物、绿叶蔬菜中维生素C则主要来源自新鲜蔬菜和水果。其中以沙棘果的维生素C含量最为丰富“维C之王”的美誉但市面上沙棘果并不常见可选择信得过的果汁品牌购买沙棘汁也可补充人体维C。

国民果汁汇源近年来就推出了沙棘物语系列果汁共分为沙棘原浆和沙棘复合果汁两款果汁原料皆来自新疆优质沙棘果采用三不添加技术加工而成。原浆是以沙棘果提纯制成果香醇厚C含量丰富适宜与绿茶、蜂蜜、苏打水等DIY饮用;沙棘复合果汁则是汇源根据人体所需营养调制而成口味酸甜营养丰富适宜开盖即饮。

此外三九养生还应注意“慢节奏”。冬天是“藏养”的季节日常生活节奏可以适当放慢些保持情绪稳定运动时可选择散步、慢跑、太极拳等节奏较慢的项目。另外还要养成早睡早起的习惯尽量避免熬夜养足精气神能够提高免疫力预防疾病。

这些三九养生小知识你都学会了吗?汇源果汁愿以营养果汁助力国人度过三九严冬健康养生以待来年



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