睡眠的重要性不言而喻，然而，现实生活中，睡不饱睡不好已经成为职场人普遍的生存状态。春困秋乏夏打盹，闷头睡到冬三月。3月21日国际睡眠日来临前，58同城联合运动社交平台咕咚发布了《职场人睡眠现状大调查》。

　　合租人群入睡最晚 公寓人群睡眠质量最高

　　人们普遍认为成年人一天睡8小时就足够恢复到活力状态。职场人是怎么想的呢？

　　在58同城关于“你最期待的睡眠状态”的问题中，大部分参与调查者都表示，期待一天能够拥有7-8小时标准睡眠。其中，整租、合租和公寓住户对睡7-8小时的认同度分别为43.94%，39.75%，52.83%。此外，对不少职场人而言，时间并不是衡量标准，不少人期待能够“睡到自然醒”。

　　关于睡眠状况的数据显示，职场人的睡眠质量普遍不高。在整租、合租、公寓职场人中，分别有83%、87.36%、 77.76%的职场人存在各种各样的睡眠问题，要么工作日睡得不好，周末睡得好；要么刚好相反；长期睡眠不足，失眠多梦的人群以整租和合租的职场人居多，分别占比52.2%，48.07%，令人堪忧。

　　调查显示，在整租、合租、公寓职场人，“睡眠很好，精神饱满”的以居住在公寓的职场人居多。这不得不让人猜测，是不是公寓的居住环境更好，才是这部分职场人的睡眠质量更高呢。

　　58同城数据研究院专家表示，这样的猜测不无道理。58同城品牌公寓馆对于入驻商家的审核标准之一便是居住环境。这样的考量也正是为了保证租客不受外界打扰，获得良好的休息。

　　现在社会，一个愈演愈烈的趋势是，人们睡得越来越晚。职场人尤其如此。调查显示，虽然大部分职场人都会在10点-12点之间入睡，但晚睡族实在不在少数。在整租、合租、公寓人群中，整租人群睡着最早，53.65%的人会在12点之前睡觉。合租人群入睡最晚，18.91%的合租人群会在1点以后入睡。86.49%的公寓住户会在1点之前入睡，这一数据高于整租和合租人群。

　　加班导致睡眠不足？这个锅老板不背

　　本次调查数据显示，在晚睡的原因中，加班只能排到5名开外，首当其冲的分别是：上网、玩游戏、聊天、晚睡强迫症和需要上夜班。

　　电子产品和社交媒体的风靡，不仅在偷走我们的时间，也在偷走我们的睡眠。晚睡原因调查中，上网成了导致职场人晚睡的首要原因。55.68%的人表示，玩微博、刷朋友圈、逛论坛、购物是他们睡前的“必备功课”。

　　晚睡的另一个重要原因是玩游戏（27.4%）。刺激的

　　网络对战、通关升级，往往让他们不能自拔。

　　除了“上网、玩游戏、聊天、晚睡强迫症和需要上夜班”这5座“大山”以外，导致职场人晚睡的原因可谓千奇百怪。分别有16.92%和10%的职场人表示，晚睡是因为在“发呆思考人生”和“孤独寂寞冷”。

　　从职场人晚睡的原因中，我们也能了解他们的生存状态：白天专注工作，晚上才有时间做自己喜欢的事。同时，从“加班、照顾宝宝、晚上工作才能灵感、通勤时间过长”等原因中，我们还可以看出职场人面临着工作和生活的双重压力，即使下班，也难得到真正地休息。

　　卧室多大更助眠？15平米是理想空间

　　除了装修、布置外，卧室的面积也影响着睡眠质量。卧室太小，会显得逼仄和压抑，卧室过大，会显得空旷。究竟多大的卧室更助眠呢？

　　调查显示，超过7成（71.55%）的职场人认为，卧室面积在11-20平米之间，自己会比较好睡。37.96%的职场人认为，睡个好觉，11-15平米大小的卧室已经足够。值得一提的是，部分职场人表示，自己要在20平米以上的卧室才能睡个好觉，这一数字几乎达到被调查者的两成（19.35%），看来，参与调查的职场人中，隐藏着不少“土豪”。

　　同样是休息，有的人需要8个小时，甚至更多，有的人却只需要4、5个小时。原因之一，是后者的深度睡眠时间更长，获得了更好的休息。

　　深度睡眠在整个睡眠中占比不高（25%），却影响着睡眠质量的好坏。什么情况下，深度睡眠时长会更持久呢？

　　对于这一问题，职场人的回答各不相同。适睡的室内环境（无噪音、灯光）、独居状态、第二天不上班、工作任务完成且满意度高、和另一半在一起、运动，都能他们睡得更加安稳和深沉。这显示，在适睡的环境和身体极度疲惫之外，满意的情感和工作状态，是让他们能够安睡的重要原因。

　　调查还显示，居住地离公司的距离也影响着睡眠的质量。租住地离公司10公里以内的职场人，较短的通勤时间，使他们有更多的时间休息，因此他们的工作日睡眠较好；住在离公司11公里以外的职场人则表示，通勤时间过长，导致他们工作日倍感疲惫，不上班的周末则睡得较好。

　　充足的睡眠是工作和生活的保证。针对睡眠不足的问题，58同城数据研究院专家建议，除了养成早睡早起的作息习惯，良好的睡眠环境同样十分重要。一定要选择安静的居所，如果因为房租便宜而居住在吵杂的环境，导致睡眠不足每日精神疲惫，对工作和生活往往也会得不偿失。作为58同城房产推出的一款升级版租房产品，58同城品牌公寓馆能够为租客提供更有助于睡眠的室内环境，对于职场人而言，不失为一种好选择。

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