长久以来，人们容易忽视身体的亚健康状态。完美保健品提示您，良好的生活习惯需要平时就努力养成。

健康公式

世界卫生组织给出一条通俗易懂的公式：健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健。良好的生活方式、合理的膳食营养、科学的体育运动，是维护身体健康的重要基石。

健康60%基于良好生活方式

良好的生活方式是开启健康与成功的钥匙。肥胖、糖尿病、心脑血管疾病……这些慢性病似乎随处可见。慢性病虽然不会让人瞬间感受到切肤的疼痛，但是会一点点地折磨病人，直到无可挽回……

不可否认，有些人生来就有较高的慢性病发病风险，也不可否认，不干净的空气、水让我们更容易罹患各种疾病。但这些都不是慢性病的主要原因，慢性病成因60%取决于个人的生活方式。

不良生活方式包括哪些?心力交瘁，精神紧张;久坐不动，缺乏锻炼;胡吃海喝，吸烟酗酒;睡眠缺失、睡眠障碍……不良习惯容易致使机体免疫力降低，由此会导致多种疾病发生。

导致慢性病发生主要的不良生活方式是饮食不合理。关于健康饮食的大道理每个人都明白：多吃蔬菜水果，少油少盐，少吃油炸食物和甜食，多喝温水……但是大多数人都难以坚持做到。

健康饮食与肠道菌群很重要

合理膳食是人体健康最大的保障。健康的食物和饮食方式不仅会给人提供充足的营养，还会通过肠道菌群给身体营造一个良好的环境。肠道菌群在慢性疾病的发展过程中，起到了不可忽视的作用。

当饮食结构合理时，肠道菌群会产生许多有利于身体健康的物质，比如短链脂肪酸，保护身体健康，减少疾病发生，成为健康的守门人。

反之，如果饮食结构不合理，过量的蛋白质和脂肪在肠道中经过微生物发酵，会产生大量毒素，同时扶植更大批的有害菌。这些有害菌和它们产生的毒素会通过各种方式攻击人体细胞，比如腐蚀人的肠道屏障、释放毒素进入到血液，从而导致一系列慢性代谢性疾病。

我们没有办法决定自己的基因，也难以改变社会大环境，但是我们可以主动改变我们的生活方式。改变生活方式，从合理膳食与改善肠道菌群开始。

健康管理

完美公司积极为消费者提供卓越的健康管理服务，近期携手上海态昌基因推出“肠道菌群健康检测”项目，致力强化消费者的健康管理意识，为更多人提供全面了解自身肠道菌群的渠道，从而为膳食干预及进一步健康管理提供专业指导。

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